【トイトレ】便座に何分座らせる？目安の時間と切り上げるタイミング深呼吸の練習 など

そんな疑問や不安を抱えていませんか？他の家庭ではどうしているのか気になり、自分のやり方に自信が持てない日もありますよね。

この記事では、トイレに座らせる時間の目安や、子どもの様子に合わせた対応のコツを解説します。「出ないときにどのくらい待ったらいいの？」と悩んでいる方は、ぜひお読みください。

トイレに座らせる時間の目安は長くても5分

トイレに座らせてみたもののなかなか出ない場合、どのくらい待つべきか迷ってしまいますよね。ここでは、子どもに負担をかけない適切な時間の目安について解説していきます。

子どもがトイレに集中できるのは2〜3分程度

2〜3歳の子どもは、じっとしているのが苦手な時期です。「おしっこが出そうかな」という自分の体の感覚に意識を向け続けるのも、まだ難しい年齢といえます。

そのため、トイレに座らせる時間は、2〜3分を目安にするのがおすすめです。子どもの集中力や発達を考えると、この程度の時間が適切でしょう。

機嫌よく座っていたとしても「出るまで待つ」のではなく、どんなに長くても5分で一度切り上げるのがポイントです。無理に長く座らせると、トイレへの抵抗感が生まれてしまう場合もあるため、時間を決めての対応が大切といえます。

年齢による違いも意識してみる

2歳前後の子どもであれば、便座に座る習慣をつけるのが第一の目標です。排泄できなくても「座れたね」と声をかけてあげるだけで、十分な成功体験になります。

3歳を過ぎてトイレでの排泄に慣れてきた子どもなら、5分程度待ってみてもよいかもしれません。ただし、嫌がる素振りを見せたら、無理に続けないことが重要です。

逆効果？座らせすぎることで起こる3つのデメリット

「もう少し待てば出るかも」と思うと、つい長く座ってほしくなりますよね。しかし、トイレに長時間座らせることには、主に以下のような3つのデメリットがあります。

トイレが嫌いになってしまう

長時間座らされて大きなストレスを感じると、子どもはトイレに「つまらない場所」「じっと我慢する場所」という印象を持ってしまいます。その結果、トイトレそのものが進まなくなってしまうかもしれません。

トイレは、本来リラックスして排泄できるのが望ましい場所です。それが、プレッシャーを感じる場所になってしまっては、本末転倒ですよね。子どもが「トイレへ行きたくない」と泣いて嫌がるようになると、親子ともにつらい時間が増えてしまいます。

排泄のタイミングを逃してしまう

本来、自然な排泄のリズムを大切にするのが、トイトレ成功への近道です。ところが、無理にトイレに座らせ続けていると、子どもは「早く出さなきゃ」と緊張状態になってしまいます。緊張していると体に力が入ってしまい、せっかく出そうになっていたものが出にくくなったり、子ども自身が「出したい」という感覚を感じにくくなったりする場合があります。

また「便座から降りた直後にオムツやパンツの中で排泄してしまう」のも珍しくありません。これは、緊張から解放されたことで、自然な排泄が起こったと考えられます。

親子ともに疲れてしまう

長時間トイレにこもると、子どもだけではなく付き添う大人も疲れてしまいますよね。「早く出てほしい」という焦りが、無意識に子どもにも伝わってしまいます。

トイトレは、数週間から数ヶ月かかる長い道のりです。毎回疲れてしまうようなやり方では、親子ともに心が折れてしまいます。お互いに負担の少ないトイトレが実現できるよう、短時間で切り上げる習慣をつけるのがおすすめです。

トイレに座らせるのを切り上げるべきなのはいつ？

トイレに座らせる時間は、あくまで目安にすぎません。それよりも大切なのは「子どもが、いまどんな気持ちでいるかを感じ取ること」です。

ここでは、子どもの気持ちを汲み取りながらトイレに座らせるタイミングを掴むコツをご紹介します。

こんなサインが出たら切り上げるタイミング

以下のサインが出たら、たとえ1〜2分しか経っていなくても、トイトレを無理に続けないようにしましょう。

・「もういい」「降りたい」と言葉で伝えてくる
・そわそわして落ち着かない様子を見せる
・泣いたり、嫌がる表情を見せたりする
・便座の上で遊び始めて、排泄に意識が向いていない

上記のようなサインが見られたら、そのまま無理強いすると、トイレへの抵抗感が強まってしまう場合もあります。「また今度トライしようね」と声をかけて、気持ちよく切り上げてみてください。

リラックスしている様子なら少し待ってみる

一方で、以下のような様子が見られる場合は、2～3分以上待ってみてもよいでしょう。

・落ち着いて座っている
・絵本を見たり歌を歌ったりしながら機嫌よく過ごしている￥

ただし、上記のようにリラックスしている場合も、5分を超えたら切り上げるのがおすすめです。

「何分座らせるか」よりも大切なのは「いつトイレに誘うか」

「トイレに何分座らせるか」以上に大切なのが「いつ誘うか」です。

そのような声も少なくありません。ここでは、子どもをトイレに誘うタイミングの見つけ方をご紹介します。

排泄しやすいタイミングを見つける

子どもが排泄しやすいタイミングには、以下のようないくつかのパターンがあります。

・朝起きた直後
・食後30分〜1時間
・お昼寝の前後
・お風呂の前 

最初は上記のタイミングでトイレに誘ってみて、子どもの排泄リズムを掴んでいくとよいでしょう。できる範囲で記録をつけておくと、わが子ならではの排泄パターンが見えやすくなります。

また、子どもが日々どのくらい水分を摂っているか、注意して見ておくのも大切です。「今日は水分補給をしっかりしているから、排泄も近いかな」「あまり飲んでいないから、もう少し時間がかかるかも」と、水分摂取量で排泄リズムが変わることを念頭に置いて接するとよいでしょう。

子どもの「出そうなサイン」を読み取る

尿意を言葉で表現するのが難しくても、以下のような「いつもと違う動き」を見せたら、排泄したいサインかもしれません。

▼身体の動き

• 足をモジモジさせる
• 股間を押さえる
• 体をくねらせる
• 落ち着きがなくなる
• 遊びを中断して立ち上がる

▼表情や行動

• 急に静かになる
• 集中力が散漫になる
• 同じ場所をウロウロする
• 隠れようとする

いつもと違う動きは、子どもの様子をよく観察していると徐々にパターンが見えてきます。このタイミングでトイレに誘えば、トイトレの成功がみえてくるかもしれません。

排尿のタイミングの判断にはDFreeもおすすめ

そのような方には、排尿のタイミングを事前に通知する「DFree」の活用もおすすめです。DFreeは、超音波センサーを使用して膀胱内の尿のたまり具合をリアルタイムで計測し、10段階の数値で教えてくれます。

尿意を「見える化」できるため、子どものおしっこのタイミングを理解しやすくなるのが魅力です。子どもの体のリズムが客観的にわかるため「いつトイレに誘えばいいか」の判断材料になります。

タイミングを知れば、無駄に長く座らせる必要もなくなり、親子ともにストレスが減るでしょう。

▼DFreeについてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ

あわせて読みたい

排尿予測デバイスDFreeとは？子どものトイレトレーニングをサポートする新たな選択肢 子どものトイレトレーニングでは、排尿のタイミングをつかむのが難しいことがあります。 急に「トイレ！」と言われて間に合わなかった 誘っても出なかったのに数分後に...

トイトレは何分座らせるか時間を決めて切り上げよう

トイトレの際に便座へ座らせる時間は、長くても5分程度が目安です。しかしそれ以上に大切なのは、子どもの様子をよく見て、無理をさせない点といえます。

「何分座らせるべき？」という疑問の裏には「正しいやり方で進めたい」「失敗したくない」という真面目な気持ちがあるかもしれません。しかし、トイトレに「絶対にこうしなければならない」という正解はありません。

子どもにとって心地よいペースで進めていくのが、一番大切です。焦らず比べず、一歩ずつ進んでいきましょう。