トイトレでイライラしてしまう自分はダメな親？子どもへの影響と対処法を解説

子どもとのトイトレで、そのように悩んでいる方は多いものです。何度も失敗を繰り返す子どもに、感情的になってしまう日もありますよね。

この記事では、トイトレでイライラしてしまう気持ちに寄り添いながら、イライラが子どもに与える影響や気持ちを落ち着ける具体的な対処法を解説します。認定心理士の筆者が実際に受けた相談もご紹介しますので「イライラする自分はダメな親なのでは…」と悩んでいる方は、ぜひお読みください。

トイトレでイライラするのは自然なこと

トイトレがうまく進まずイライラしてしまうのは、多くの保護者が経験しています。

トイトレは個人差が非常に大きく、すぐにできる子もいれば時間が必要な子もいるものです。さらに、毎日の洗濯物や外出時の心配など、保護者の負担は想像以上に大きいでしょう。

疲れていたり時間がなかったりする際に失敗が続き、つい感情が高ぶってしまうのは、人として自然な反応です。

トイトレでのイライラ…どんな影響がある？

そのように気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。トイトレでのイライラは、子どもに以下のような影響を与える場合があります。

• 子どもが委縮してしまう
• トイレが嫌いな場所になってしまう
• 親子の信頼関係に影響が出てしまう

子どもが萎縮してしまう

保護者がイライラしているのを感じ取ると、子どもは「失敗すると怒られる」という恐怖心を持つようになります。その結果、トイレに行くこと自体がプレッシャーになり、かえって失敗が増えてしまうケースも少なくありません。

また、萎縮した状態では身体もこわばり、排泄のコントロールがさらに難しくなる悪循環に陥る場合もあります。

トイレが嫌いな場所になってしまう

トイトレには「自分でできた」という達成感を積み重ねられる経験が大切です。しかし、イライラを感じ取る経験が続くと、トイレが「嫌な場所」として記憶されてしまいます。

その結果、トイレそのものを避けるようになり、トイレに行くのを我慢したり近づくだけで泣いてしまったりするケースもあるのです。

親子の信頼関係に影響が出てしまう

トイトレで保護者がイライラしているのを見ると、子どもは「失敗する自分がダメだから」と感じる場合があります。その思いが積み重なると「失敗する自分＝受け入れてもらえない自分」と結びつき、ありのままの自分を受け入れてもらえないと感じてしまうことがあります。

幼児期の親子関係は、自己肯定感の土台になる大切な時期です。できるだけ「失敗しても大丈夫」という安心感の中で成長できる環境が理想的といえます。

トイトレでイライラしたときの5つの対処法

そう気になった方に向けて、トイトレでイライラした際に試せる対処法を5つご紹介します。

• その場を一旦離れる
• 完璧を目指さない
• 失敗を想定内にする
• 誰かに話を聞いてもらう
• 一度トイトレをお休みすることも検討する

1. その場を一旦離れる

感情が高ぶったら無理に対応せず、深呼吸をして少しその場を離れるのが有効です。子どもの安全を確保したうえで「ちょっと待ってね」と別の部屋に移動したり、窓の外を見たりするだけでも、気持ちが落ち着きやすくなります。

たった10秒でも自分だけの時間を持てると、感情の波を穏やかにする助けになります。

2. 完璧を目指さないようにする

「この年齢ならもうできる」「周りの子はできている」などの焦りは、イライラを生むきっかけになります。トイトレの完了時期は個人差が大きく、早い子もいれば時間が必要な子もいるものです。

「今日も頑張ったね」「昨日より前進したかな」と小さな変化に目を向けると、気持ちが楽になります。完璧を目指さずに子どものペースを尊重すると、スムーズなトイトレにつながるケースも多いのです。

3. 失敗を想定内にする

トイトレに限らずですが、成功は挑戦の先にあるものです。オムツが外れる過程で失敗をするのは、当然のことといえます。「失敗しないように」ではなく「失敗してもすぐ対応できるように」と発想を転換してみてください。

自閉スペクトラム症の娘と暮らす筆者は、以下の準備をして心に余裕を作るようにしていました。

• 着替えを多めに用意しておく
• 防水シートを敷いておく
• すぐに拭けるタオルを近くに置いておく
• 外出時は携帯トイレを持ち歩く など

「また失敗した」ではなく「想定内だから大丈夫」と思えると、イライラも軽減されていきます。

4. 誰かに話を聞いてもらう

トイトレのイライラを一人で抱え込まず、パートナーや友人、地域の保健師など、信頼できる人に話を聞いてもらうのも大切です。「こんなことでイライラするなんて」と思わず、素直に気持ちを吐き出してみてください。

思いを口に出すと、気持ちが整理されたり「自分だけじゃなかった」と安心できたりする場合もあります。

5. 一度トイトレをお休みすることも検討する

トイトレがうまくいかずお互いにストレスが溜まっている場合は、思い切って一度お休みするのも選択肢のひとつです。

お休み期間を経て再開すると、子どもの心と身体の準備が整ってスムーズに進んだケースもあります。「いまは休むタイミング」と割り切って、保護者の心の余裕を確保するのも大切な過程です。

▼トイトレがうまくいかない時の対処法はこちらの記事でも紹介しています

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他の人はどうしてる？トイトレでのイライラを和らげる工夫

そんな方に向けて、ここでは筆者が実際のカウンセリングで伺った工夫や考え方をご紹介します。

ケース1:「完璧主義をやめたら楽になった」(3歳男児のママ)

工夫した点

• 目標を「トイレに座ること」だけに変更
• 「1日1回座れたらOK」という小さな成功を積み重ねた

私の気持ちが楽になると、息子も少しずつできるようになり、親子関係も改善されました。完璧を目指さなくていいと気づいたことで「次は成功するかもね」と前向きに声をかけられるようになり、息子の笑顔も増えました。

ケース2:「一度お休みして仕切り直した」(2歳女児のパパ)

工夫した点

• 親子関係が悪くなる危機感から1ヶ月間の完全休止を決意
• その間は「またやりたくなったら教えてね」と伝えてオムツに戻す
• 子どもが自分から「トイレ行ってみる」と言い出すのを待つ

1ヶ月後、娘のほうから自発的に始めたくなり、驚くほどスムーズに進みました。焦らず子どものタイミングを尊重することで、娘の心も親の心も整ったのです。

ケース3:「ご褒美作戦とパパとの分担で乗り切った」(4歳男児のママ)

工夫した点

• 夫に相談してトイトレ担当を分担
• 成功したらカレンダーにシールを貼って楽しむ
• 「シール10枚につきお菓子1つ」というご褒美を活用

トイトレに楽しみを散りばめると、子どもが積極的に取り組むようになりました。「夫婦で協力」という工夫も大きかったと思います。一人で頑張りすぎない大切さを学びました。

トイトレでイライラするのはダメじゃない！まずは自分を許してあげよう

トイトレで怒ってしまった後に罪悪感を感じ、この記事を見つけてくださった方も多いでしょう。しかし、イライラしてしまうのは一生懸命子育てをしている証です。今日できなくても明日少しだけ違う対応ができれば、それで十分といえます。

完璧を目指さないようにしたり話を聞いてもらったりしながら、少しずつ心を軽くしていきましょう。そして何より、毎日頑張っている自分自身をどうか労わってあげてください。